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PINCHOS DE YOGURT

Luego de una intenso fin de semana, comiendo, bebiendo y compartiendo entre amigos, resulta excelente desintoxicar un poco nuestro organismo y comer algo saludable, pero que a la vez nos ayude a mantener nuestro peso… Aqui te traigo unos riquisimos pinchos de yogurt que puede preparar de cena o bien sea para compartir entre amigos. [...]

NECESITAS EQUILIBRIO EN TU NUTRICION?

Despues de estas fiestas navidenas, necesitamos equilibrar nuestro organismo en cuanto a nutricion se refiere. Es por esto que aqui te ofrecemos un menu variado y que te provee todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, adelante…
DESAYUNO
1 taza de mangú de guineos verdes
2 claras de huevo revueltas con ¼ taza de tomates
¼ taza de hongos
MERIENDA
1 [...]

DIETA BALANCEADA DIA POR DIA

DIETA A TU MEDIDA
Aclaraciones importantes sobre la dieta.
• No la realice sin previa consulta médica, si tiene cualquier tipo de problema de saludo requerimiento nutricional especial.
• Este plan está diseñado para una semana, los almuerzos son más rápidos y las cenas más elaboradas.
• No coma menos que lo indicado pues el plan está programado para cubrir las necesidades [...]

QUIERES ESTAR EN FORMA ESTAS NAVIDADES??

MENU SUGERIDO PARA UN DIA
Desayuno
½ taza de avena con leche descremada y canela
½ manzana picadita
Merienda
1 taza de lechosa
Almuerzo
3 onzas de pechuga de pollo con pimientos y cebolla tipo fajita
1 taza de arroz con puerro y pimientos rojos picaditos
1 taza de ensalada de tomates y pepinos picaditos, adobados con vinagre balsámico y aceite de oliva
Merienda
1 taza [...]

ERRORES FRECUENTES A LA HORA DE PERDER PESO

A la hora de querer usar ese hermoso vestido que tenemos en el closet para una actividad especial, pero resulta que no cabemos en el, o hemos sido invitadas (os) a un fin de semana de aventura, pero se nos hace difícil vivir a plenitud ese espíritu aventurero, pensamos de inmediato que tenemos que reducir [...]

LOS ALIMENTOS Y SU CLASIFICACION

Muchas dudas y preguntas nos surgen cuando decidimos hacer un régimen de alimentación para bajar de peso, una de las mas comunes es a que nos referimos con que la alimentación sea equilibrada y balanceada, y esto es tan fácil de entender cuando sabemos los diferentes tipos de alimentos y cuando entendemos que es incluyéndolos [...]